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O Laboratório de Psicologia Cognitiva Básica e Aplicada da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) está com inscrições abertas para o projeto Laboratório de autorregulação: técnicas de respiração, meditação e mindfulness para manejo do estresse e ansiedade, voltado a estudantes e técnicos administrativos da UFSC. Os encontros ocorrerão nas quartas-feiras, das 15h às 16h30, de 26 de outubro a 11 de dezembro, no Serviço de Atenção Psicológica (Sapsi), localizado no Centro de Filosofia e Ciências Humanas (CFH), no campus da Trindade, em Florianópolis. 

O objetivo do projeto é proporcionar um ambiente seguro e de acolhimento, no qual serão trabalhados temas relacionados a autopercepção, respiração, atenção, relaxamento, ansiedade e estresse. As inscrições podem ser feitas até 16 de outubro pelo Instagram @carolmenezespsi, pelo e-mail lab.autorregulacao@gmail.com ou diretamente pelo formulário de inscrição.

A coordenadora do projeto, a professora do Departamento de Psicologia Carolina B. Menezes, explica que o nome “Laboratório” foi escolhido porque a ideia é que os encontros sejam um laboratório de autoexperimentação. “As práticas são oportunidades de fazermos um autoexame e uma auto-observação sistemática, e assim desenvolvermos maior autoconsciência e autorregulação. A capacidade de autorregulação tem o potencial de produzir muitos benefícios em diferentes dimensões da vida (tal como pessoal, relacional, acadêmica, entre outras), tornando-se uma fonte de repertório de habilidades socioemocionais”, explica Carolina. Em cada encontro, serão apresentados fundamentos básicos de cada técnica, e os participantes praticarão uma técnica respiratória e uma de meditação/mindfulness. 

Mais informações no site do Laboratório de Psicologia Cognitiva Básica e Aplicada.

O projeto de extensão Laboratório de Autorregulação: técnicas de respiração, meditação e mindfulness, do Laboratório de Psicologia Cognitiva Básica e Aplicada (LPCOG) da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) está com inscrições abertas para estudantes de Graduação que desejam participar dos encontros do primeiro semestre letivo de 2024. As inscrições estão abertas de 7 a 18 de março, e podem ser feitas pelo e-mail lab.autorregulacao@gmail.com ou pelo Instagram.

As 24 vagas destinam-se principalmente a pessoas que sejam estudantes de graduação da UFSC. O curso tem duração de 10 encontros presenciais, às quartas-feiras, das 16h às 17h30, com início em 27 de março e encerramento em 5 de junho. Todos os encontros serão presenciais, na sala do Serviço de Atenção Psicológica (Sapsi), no Departamento de Psicologia, localizado no Centro de Filosofia e Ciências Humanas (CFH).

Coordenado pela professora Carolina Baptista Menezes, as técnicas auxiliam no manejo do estresse e ansiedade, regulação atencional e autoconsciência. O objetivo é proporcionar um ambiente seguro e de acolhimento onde os estudantes possam experimentar técnicas de autorregulação. Segundo a professora, o nome “Laboratório” foi escolhido porque a ideia é que os encontros sejam um laboratório de autoexperimentação.

“As práticas são oportunidades de fazermos um auto-exame e uma auto-observação sistemática, e assim desenvolvermos maior autoconsciência e autorregulação. A capacidade de autorregulação tem o potencial de produzir muitos benefícios em diferentes dimensões da vida (tal como pessoal, relacional, acadêmica, entre outras) e tornam-se um importante repertório de habilidades socioemocionais”, salienta.

A cada encontro as pessoas participantes poderão conhecer alguns fundamentos básicos de cada técnica e praticar uma técnica respiratória e uma técnica de meditação, ou mindfulness.

Saiba mais na página do projeto.

“Laboratório de Autorregulação: técnicas de respiração, meditação e mindfulness” é o nome do projeto de extensão idealizado pela professora Carolina Baptista Menezes, coordenadora do Laboratório de Psicologia Cognitiva Básica e Aplicada (LPCOG) do Departamento de Psicologia da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). O objetivo da atividade é proporcionar um ambiente seguro onde os estudantes possam experimentar técnicas de autorregulação.

Os encontros ocorrerão de 30 de agosto a 29 de novembro, das 16h a 17h30, em uma sala do Centro de Filosofia e Ciências Humanas (CFH). As inscrições são gratuitas e devem ser feitas até 15 de agosto pelo e-mail carolina.menezes@ufsc.br. Os participantes que tiverem pelo menos 75% de presença receberão certificado de 18 horas de participação. O projeto de extensão tem como público-alvo os estudantes de graduação da universidade.
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