Laboratório de Biomecânica propõe protocolo de exercício de alta intensidade

15/04/2020 10:04

O Laboratório de Biomecânica do Centro de Desportos da Universidade Federal de Santa Catarina (CDS/UFSC), em parceria com o Instituto Federal Catarinense (IFC), propõe um modelo de atividade física para melhora da capacidade cardiorrespiratória que pode ser realizado em casa. Recomendado a adultos saudáveis, o Jumping Interval Training (JIT) é um protocolo de exercício de alta intensidade baseado em saltos verticais contínuos.

A proposta fez parte da tese de doutorado do professor do IFC Jonathan Ache-Dias, defendida no Programa de Pós-Graduação em Educação Física da UFSC. Os resultados da pesquisa mostram que o exercício pode melhorar a aptidão cardiovascular, a força de resistência e a potência muscular dos membros inferiores.

Um vídeo com orientações para a realização da atividade foi publicado no Instagram do Laboratório de Biomecânica.

 

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