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Nos próximos dias 15, 19, 22 e 26 de abril, a partir das 19h, profissionais da Psicologia Positiva produzirão lives no Instagram sobre temas importantes da área a fim de contribuir efetivamente com as pessoas interessadas em construir e manter comportamentos saudáveis, diante do enfrentamento à pandemia do novo coronavírus.

O evento de extensão é promovido pelo Laboratório de Psicologia Positiva nas Organizações e no Trabalho (Lappot) da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), coordenado pelo professor Narbal Silva. O projeto se propõe a “ajudar a ajudar as pessoas, mesmo que virtualmente, a ampliarem suas consciências, no que diz respeito às forças, virtudes e qualidades positivas, as quais são imprescindíveis à manutenção e à ampliação de imunidades físicas e psicossociais”.

Na próxima quarta-feira, 15 de abril, às 19h, a live terá como tema “A importância do otimismo em tempos de isolamento social”, com as psicólogas Josiele de Souza e Andresa Darosci. Para acompanhar as anteriores e as próximas acesse o Instagram do Lappot UFSC.

Programação das lives

Na primeira, realizada no dia 5, o professor Narbal falou de “Comportamentos saudáveis em situações de isolamento social”. O pesquisador entendeu ser importante sua contribuição neste momento pelas “decorrências psicológicas, sociais e até espirituais de um mal invisível que está afetando a vida física e também psíquica da espécie humana (…) em 150 países em todos os continentes do planeta” e por ser uma doença com alto grau de letalidade.

O professor explica no vídeo que estamos isolados e distanciados socialmente no sentido de nos preservarmos e de sobrevivermos à Covid-19. Para ele, o que muito nos angustia é que a doença é uma ameaça microscópica, que “você sente medo da sua presença, mas não pode enxergá-la, o que deixa as pessoas muito ansiosas e tomadas por sentimentos de incerteza”.

O principal meio de transmissão é “via relacionamentos interpessoais, base fundamental da condição e da existência humana”, complementa Narbal. Vulnerabilidade, limitação na condição de ir e vir, percepção reduzida, depressão, ansiedade, estresse, perda da noção do tempo, são algumas das inúmeras consequências do isolamento social elencadas pelo professor, que também relacionou os comportamentos que devem ser adotados para minimizar esses efeitos. Sugere: exercite sua autoestima, liberte-se do sedentarismo, adeque sono e alimentação, estabeleça minimamente uma rotina, resgate atividades ou tarefas que desejava fazer e não possua tempo, organize o espaço físico, faça atividades de lazer, de leitura e outras formas de entretenimento, busque apoio social, e cuide-se com  a sobrecarga de informações, sobretudo as fake news, que apenas servem para nos desorganizar, mental e espiritualmente. E mais: pratique a empatia, ajude as pessoas próximas ou não, mantenha o equilíbrio, seja consciente de suas emoções, exercite o otimismo realista, pense no que você pode aprender com este momento, seja no lado pessoal ou no profissional. E outra dicas, não se culpe, siga em frente, cuide da sua mente e do seu corpo.

Por fim, para reflexão, citou uma frase de Viktor Frankl que tem sentido neste momento: “Quando a situação for boa, desfrute-a. Quando a situação for ruim, transforme-a. Quando a situação não puder ser transformada, transforme-se.”

Mais informações:

https://www.instagram.com/lappotufsc/
www.lappot.ufsc.br
facebook.com/laboratório de psicologia positiva nas organizações e no trabalho

Rosiani Bion de Almeida/Agecom/UFSC