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Ainda restam vagas para o Grupo de Meditação, que é voltado para estudantes de graduação da UFSC e organizado pelo serviço de Psicologia da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis (PRAE). As inscrições vão até esta quarta-feira, 14 de março. São quatro opções de dias e horários. Na parte da manhã os encontros acontecem às segundas e quartas, às 9h. Na parte da tarde, os grupos ocorrerão às terças-feiras, às 14h, e às quintas, às 17h. O estudante pode se matricular em uma ou duas vezes por semana. As atividades vão ocorrer na Sala de Grupos da PRAE, na Biblioteca Central.Os grupos terão no máximo 10 pessoas e irão participar de sessões de 40 minutos. Este tempo será dividido em períodos menores de práticas de meditação com focos variados: observação, concentração,  foco na respiração, entre outras. Recomenda-se o uso de roupas confortáveis e também que a pessoa faça uma refeição leve antes da prática.

“Aqui no serviço de psicologia, acolhemos quem precisa de ajuda psicológica e, se necessário, encaminhamos para terapia. A ideia do grupo de meditação é promover saúde, é fazer com que a pessoa não chegue a precisar de atendimento ou terapia. É fazer com que a UFSC seja uma comunidade saudável”, afirma a psicóloga Michaela Ponzoni Accorsi, uma das organizadoras do grupo, junto com Elisa Eggers Luiz.

Ela explica que a ansiedade e a dificuldade de atenção fazem parte da vivência universitária, pela exigência muito grande por desempenho. A  meditação é uma prática que pode beneficiar vários tipos de demanda, desde aqueles que queiram melhorar a concentração nos estudos, atenção e memória, até para os que buscam mais qualidade de vida. “Meditar oferece muitos benefícios, que são comprovados cientificamente, como a diminuição nos sintomas de estresse, de sofrimento psicológico, da ansiedade e depressão”, explica Michaela.

Embora a meditação possa ser entendida como uma prática religiosa e espiritual, a proposta do grupo é trabalhar sua técnica, como forma de respeitar a religiosidade dos estudantes e o caráter laico da universidade. No contexto terapeutico, a meditação tem sido utilizada em sistemas de saúde de países como Nova Zelândia, Canadá, Austrália, Reino Unido e Estados Unidos. No Brasil, o Ministério da Saúde emitiu a portaria 971 em que aprova a utilização da meditação como uma das práticas de saúde complementar. Entre as universidades brasileiras que desenvolvem pesquisa e prática na área estão a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e Universidade de Fortaleza (Unifor).

Serviço

O quê: Grupo de Meditação da Psicologia da PRAE
Início das atividades: 15 de março.
Horários:
– Segundas e/ou quartas: às 9h
– Terças: 14h
– Quintas: 17h.
Inscrições: até 14 de março.
Local: sala da Psicologia, no prédio da Biblioteca Central, junto ao Laboratório de Informática
Horário das inscrições: 8h30min às 11h30min e das 14h30min às 17h30min.
Mais informações: (48) 3721-6468 ou