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Acadêmicos de graduação, pós-graduação e servidores docentes e técnicos administrativos da UFSC têm, agora, um cronograma mensal com sugestões de atividades físicas para serem executadas em casa. O Movimenta UFSC em casa tem o objetivo de fomentar a prática de atividade física da comunidade universitária e foi organizado pela Secretaria de Esporte (SESP), que sistematizou as sugestões para que possam ser incorporados na rotina diária. Os vídeos estão postados no canal do Youtube da SESP , com a sequência disponibilizada no Instagram.

Calendário sugere sequência. Exercícios estão no Youtube

De acordo com o secretário de esportes, professor Juliano Fernandes,  a prática de atividade física é um forte aliado para a manutenção de uma rotina saudável. Segundo ele, tão importante quanto a prática regular da atividade física é a escolha de locais seguros para a sua realização, evitando riscos desnecessários de contaminação pela Covid-19.

Os exercícios podem ser executados quatro vezes por semana. Para garantir a segurança, é importante que quem for executar as atividades tenha cuidados com mobília, pisos escorregadios, apoio em sacadas e janelas, vidros, crianças correndo ao seu redor, animais domésticos, entre outros. A cautela reforça o esforço para evitar o uso dos sistemas de saúde em momento de pandemia. Além disso, recomenda-se que  exercícios extenuantes e movimentos diferentes do que está acostumado sejam evitados.

Os locais de prática devem ser higienizados antes e após as atividades. É recomendável que se procure usar uma toalha ou outro objeto similar para os exercícios de alongamento no solo, além de realizar os exercícios em ambientes ventilados. O cronograma está disponível no Instagram @sesp ufsc e quem tiver dúvidas pode entrar em contato pelo mesmo canal.